TRI Workshop

บางกอก เก็ท ฟิต ขอเชิญทุกท่าน ร่วมสนุกกับ Triathlon Workshop กับทีมโค้ชบางกอก เก็ท ฟิต นำทีมโดย โค้ชต้อม ทนงศักดิ์ มั่นใจ อดีตนักไตรกีฬาทีมชาติไทย เรียนรู้เทคนิค และวิธีการเล่นไตรกีฬาที่ถูกต้อง ในวันเสาร์ที่ 11 สิงหาคม 2561 เวลา 06:30น.-12:30น. โดยแบ่งเป็น 3 ช่วงเวลาดังนี้

ช่วงที่ 1 Running

  • สาธิตแนะนำการวอร์มอัพที่ถูกต้อง
  • ปรับท่วงท่าวิ่งให้ถูกต้อง
  • ฝึกทักษะการดลิว (Drills)
  • Fartlek  “Speed play” ฝึกเพื่อพัฒนาความเร็ว

ช่วงที่ 2 Swimming

  • วอร์มอย่างไรถึงจะซ้อมได้เต็มประสิทธิภาพ
  • ฝึกทักษะการดลิว (Drills)
  • ฝึกเทคนิคการว่ายน้ำแบบ Open Water
  • Speed Training ฝึกพัฒนาความเร็วแข่งให้ดีขึ้น

ช่วงที่ 3 Tri Talk

  • ความรู้เกี่ยวกับไตรกีฬา
  • จัดการตารางฝึกซ้อมให้เหมาะสม
  • การเตรียมพร้อมก่อนการแข่งขัน
  • การสาธิตการเปลี่ยนอุปกรณ์ “Transition”
  • Pilates สำหรับนักไตรกีฬา

Cycling (ชั่วโมงเพิ่มเติมพิเศษ)

  • ทำ FTP Test เพื่อหาค่าวัตต์ สำหรับใช้ในการซ้อม พัฒนาศักยภาพในการปั่นให้ดีขึ้น ในวันเวลาที่กำหนดในใบสมัคร ได้แก่
  • วันอาทิตย์ที่ 12 เวลา 16:30-17:30 น.
  • วันอาทิตย์ที่ 12 เวลา 18:00-19:00 น.
  • วันจันทร์ที่ 13 เวลา 18:30-19:30 น.
ทั้งหมดนี้จ่ายเพียง 1,500 บาท/ท่าน เท่านั้น แล้วพบกันที่ สโมสรทหารบก ถนนวิภาวดี
 ลงทะเบียนได้ที่ https://goo.gl/forms/hx7hA0YVsUSmRPPL2
สามารถโอนเงินมาที่ บริษัท บางกอก เก็ท ฟิต จำกัด ธนาคารไทยพาณิชย์ ประเภทบัญชีออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 408-116735-8 และส่งหลักฐานมาที่ Line ID:bkkgetfit หรือ E-mail: nan@bangkokgetfit.com เพื่อการลงทะเบียนที่สมบูรณ์
สอบถามเพิ่มเติมที่ : 063-323-0770,  Line ID : bkkgetfit